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產后減肥不要盲目節食這才是最好的減肥方法

產后減肥是每個新媽媽不得不面對的新課題。對于很多新媽媽來說，還是一道難題。產后如何減肥？產后減肥一定要講究方法，千萬不能盲目節食，尤其是哺乳期的媽媽們。母乳產后多久開始減肥比較好？如果是母乳喂養，通常建議在寶寶6-8周大后開始積

4622025-11-21

書名：產后催乳秘方多吃豬腳和鯽魚

寶寶等著吃奶，媽媽卻擠不出奶來，怎么辦？廣東省中醫院婦產科告訴東方副主任醫師，豬腳、木瓜、通草都是催乳的好幫手。這里有一些促進新媽媽哺乳的方法。1、活燉鯽魚：活鯽魚1條，洗凈，草5克，一起放入砂鍋中，加水燒開，然后用文火

5792025-11-21

新媽媽如何從容應對脫發

很多新媽媽可能會出現產后脫發的情況，所以會變得焦慮，脫發會因此變得更加嚴重！據北京高新植發醫院專家分析，其實產后脫發是一種正常的生理現象，準媽媽們不必過度緊張！只有嚴重的產后脫發才需要及時治療！那么，面對嚴重的產后脫發怎么辦呢？據專家分析，產后脫發并不是孤立現象。相當一部分年輕女性在產后會出現脫發，但嚴重程度不一。產

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新媽媽坐月子要注意中暑

如果可以選擇，大多數媽媽當然更愿意在溫暖的春天或秋天迎接寶寶，但每年還是有無數的寶寶出生在炎熱的夏天。在這樣的日子里，新媽媽們該如何坐好月子呢？產后要注意產婦是夏季中暑的高危人群。很多地方仍然保持著媽媽坐月子期間必須注意保暖的習慣：穿長衣長褲，緊閉門窗，不開空調，不洗頭不洗澡。發生中暑。其實，新媽媽身體恢復到一定程度后，不僅可以洗頭洗澡，

5362025-11-21

如何去除剖腹產后的疤痕

剖腹產似乎是當今準媽媽中流行的分娩方式，幾乎十分之六的人選擇剖腹產。選擇剖腹產后，肚子上的傷疤成了大問題。生完孩子，看著自己的肚子，左看看右看看，心里不舒服。生前是那么的白皙光滑，可是現在……剖腹產后肚子上的疤痕有沒有什么好的辦法可以淡化消除呢？聽聽專家的意見……首先我們要知道

6182025-11-21

吸奶器誤用傷乳房（圖）

剛開始哺乳感覺乳頭酸痛是正常的，一般幾天后媽媽的乳頭適應得很快乳管堵塞時使用吸奶器可能會導致乳頭腫脹變硬母乳喂養反射，奶水太多可能會嗆到寶寶，可以先用吸奶器吸出一些奶再喂奶醫導/廣東省婦幼保健院產后康復科主任

6052025-11-21

產后一年內精神疾病高危期

產后12個月是女性一生中患精神障礙的高危期。根據我國近10年的研究結果，產后抑郁癥的發生率在15-30%之間。產后抑郁癥通常發生在產后6周內，3-6個月內可自行恢復，但也可持續1-2年。產后抑郁癥主要有四種臨床表現：情緒方面，常感到壓抑、壓抑、情緒淡漠，行為表現為孤獨、害羞、不愿見人或悲傷

7262025-11-21

關于產后抑郁癥的九大誤區是什么？

產后抑郁癥是一種更強烈、更持久的心理障礙?；加挟a后抑郁癥的媽媽可能不想和寶寶一起玩。她可能會發現很難集中注意力給寶寶足夠的溫暖和愛。她會為此感到內疚。誤區1：如果您在分娩后沒有立即患上產后抑郁癥，就不會再患上它?？隙ɑ卮穑寒a后抑郁癥可以發生在產后1年內的任何時間。

5372025-11-21

小美食讓你產后變身時尚辣媽

青木瓜排骨湯指南：青木瓜含有木瓜酵素。這些木瓜酶不僅可以分解蛋白質和糖分，還可以分解脂肪。通過分解脂肪，去除脂肪，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時排出多余脂肪，達到產后減肥的目的。目的！長期食用會逐漸分解腿部脂肪，使腿部變細。材料：排骨、青木瓜。調料：鹽、嫩姜、蔥花、酒少許青木

7012025-11-21

產后心理落差新媽媽嫉妒

寶寶出生后，新媽媽們開始嫉妒心不斷，嫉妒自己的老公，嫉妒同事，嫉妒其他寶寶……新媽媽吃醋越來越多。是什么讓媽媽們陷入了復雜的困境？嫉妒循環呢？當寶寶還在肚子里的時候，準媽媽就已經享受到了方方面面的呵護。產后難免會造成心理落差，

6772025-11-21

冬季“坐月子”需重點：保暖

說說“坐月子”的那些事室內溫度以20-25為宜冬季“坐月子”，室內溫度應為20-25。在沒有暖氣的南方，可以使用空調、電暖器等設備來維持室內溫度；而在氣候干燥的時候，保持適宜的室內濕度也很重要。一般來說，室內濕度應在55%-65%（為隨時了解室內濕度，可購買濕度計）。加濕比較方便的方法是買加濕器。如果它也有殺菌功能就更好了，或者在室內放一盆水。除了適宜的溫度和濕度外，還

4862025-11-21

告別產后妊娠紋

除了懷孕的喜悅，女性還有一種莫名的擔憂，那就是生怕寶寶出生后，身體變胖，身材走樣，皮膚變丑。產后女性的常見腹部問題產后媽媽的一些常見腹部問題包括：1、肥胖：在孕期，為了滿足寶寶生長發育的需要，媽媽們經常每天吃、吃、吃的很辛苦！這時

3662025-11-21

夏天坐月子很健康6+1

說說“坐月子”的那些事恰逢炎炎夏日，新媽媽趕上坐月子。確實是一件很煩人的事情。如何過上輕松健康的熱月子？新媽媽值得關注的6個健康問題和1個心理問題。1個浴室受“坐月子”傳統觀念的影響，很多新媽媽在坐月子期間不敢洗澡，甚至不敢貿然洗手洗頭。夏季容易出汗，再加上哺乳、哺乳、哺乳和惡露排泄等，更要注意個人衛生。洗澡是完全可能和必要的。一

5182025-11-21

助產后新媽早開奶的六技巧

很多產后新媽總是抱怨自己乳汁太少，不夠寶寶吃，尤其是剛經過刨腹產的媽媽們，產后新媽媽如何才能早開奶呢？其實，只要你把握好“開奶”的黃金時機，就能為日后的哺乳打下堅實的基礎。1、產后半小時應始哺乳從臨床來看，分娩后越早讓新生兒吸吮乳汁的母親，母乳分泌情況也越好。這是因為，盡管產后雌激素水平的下降和垂體催乳素的升高是乳汁分泌的基礎，但乳汁分泌更主要是依靠新生

5052025-11-21

戰勝產后抑郁癥的三種方法

核心提示：據媒體報道，一位新媽媽因與丈夫爭吵，將出生11天的女兒摔死。專家表示，這種行為可能是由于產后抑郁癥所致。產后抑郁癥是什么鬼？如何預防產后抑郁癥？女人因產后抑郁癥摔死自己的女兒阿娟（化名）剛當媽媽，為了生活上的瑣事與丈夫大吵一架。一怒之下，阿娟抱起11天大的女兒蕭如意，重重摔在地上。因傷勢嚴重，經搶救無效，蕭如意不治身亡。目前，

5442025-11-21

絕妙的產后減肥法：音樂和SPA也能減肥

核心提示：愛美的新媽媽們總是希望盡快恢復好身材，那么孕媽們應該如何減肥呢？是節食然后瘋狂運動嗎？其實，除了節食和刻苦鍛煉之外，還有很多簡單易行的方法，可以讓你不再感到枯燥和辛苦。你不妨試試看。孕媽媽節食減肥然后拼命運動嗎？節食會降低身體的新陳代謝率，到頭來不是減脂肪而是減肌肉，體力也會因此下降。每天攝入1200卡路里的熱量是

4582025-11-21

調補產后貧血的六種藥膳

六種藥膳調理產后貧血在此期間，媽媽們不僅可以舒展衣裳、張開嘴巴，還可以享受各種美食和營養補充。但是，有一個忌口，就是咸、涼、辣、辣、生、涼。光是這一點就吊足了很多媽媽的胃口。所以，各種食補藥補的功效自然是大打折扣。如果有一種藥能補氣血、健脾

5632025-11-21

從母乳的各種顏色看健康信息

母乳喂養的好處說得太多了，但是很多新手媽媽對母乳的顏色有很多疑惑。好的母乳應該是什么顏色？不同顏色的母乳營養價值有區別嗎？用這篇文章為媽媽們解答疑問。網友“洋洋媽媽”：女兒快2個月了，奶水經常呈灰白色。我的長輩說我的奶是

5172025-11-21

產后每天吃雞蛋喝紅糖好嗎？

Q:產后每天吃雞蛋喝紅糖水可以嗎？A:我國大部分地區都有坐月子吃雞蛋和喝紅糖水的習慣。他們認為，多吃雞蛋，多喝紅糖水，新媽媽們會得到更多的營養，恢復得也快?？茖W推理，但并不總是越多越好。雞蛋營養豐富，但吃多了對人體

7022025-11-21

產后過早減肥新媽媽衰老更快

對于產后媽媽來說，是秀身材重要，還是盡本分重要？專家表示，剛生完孩子的女性不要盲目減肥，減肥的最佳時間是產后六個月之后。如果減肥期和減肥方法不當，不僅會傷害媽媽的身體，還會給孩子帶來不良影響。胃下垂兩年前，小亮生下了一個可愛的寶寶。懷孕前，小亮的身材讓人羨慕。懷

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坐月子的注意事項

“我最大的體驗就是彎腰，因為寶寶坐月子的時候有點松，所以我經常換尿不濕，寶寶睡我房間，我發現寶寶先拉屎了，我就彎腰給她換尿不濕。沒什么。”一開始不舒服，滿月后明顯感覺腰很容易疼，像坐久了站久了，沒有聽長輩的勸告，所以才會這樣，嘿！”“我主要是腰痛，因為寶寶是剖腹

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歐美月子你敢坐嗎？

“我坐月子坐不好，這個問題關乎我的一生。”很多準媽媽可能都聽過類似的親切“提醒”。據了解，坐月子在中國已有兩千多年的歷史。在北京工作的美國女孩露西，生孩子坐月子的時候感覺很新鮮。她向記者講述了外國女性“不一樣”的月子生活。1.吃冰塊——不要不吃歐美人喜歡喝冰水，認為溫水難喝。所以孕婦也要喝冰水，吃冰淇淋。水果算是清淡又有營養的好東西，非常適合孕婦食用。大魚大肉被認為過于油膩，吃多了會傷身形。美國

5962025-11-21

初秋坐月子謹防“秋虎”

八、九月，雖然暑氣漸退，但秋虎來時，天氣依舊炎熱。這段時間，坐月子的新媽媽們會更加努力，需要注意的方面也會更多。那么如何輕松度過初秋的坐月子期呢，下面小編就來給新媽媽們上一課。雖然已經立秋，但是炎熱的天氣還沒有過去，秋老虎全面來襲，這讓八九月份坐月子的新媽媽們非常不容易。那么八九月份坐月子要注意什么呢？難熬的秋虎天氣來了，八九月生娃的新

4892025-11-21